28 septiembre 2010

Enhorabuena compañeros!!


Muchas Medallas Master en el Mundial de Maratón.
Podemos estar orgullosos del nivel master que tenemos en España, 27 medallas conseguidas, así como de la actuación del resto de categorías. Nuestra enhorabuena a toda la representación española en este mundial.
A K2RoJa le tienta mucho la participación en un evento de este calibre; soñamos con que tarde o temprano podemos participar en alguno, y eso nos alienta a seguir entrenando. Este año, por proximidad, lo teníamos mejor que nunca, pero hay que reconocer que se tiene que llegar con un nivel digno de participación, nivel que no teníamos.
Ahora a compartir con los vuestros el éxito y a descansar.
RV

22 septiembre 2010

La técnica

Ahora estamos pasando los días sin mucho plan. Lo bueno que tiene la pretemporada es que haces, más o menos, lo que te apetece. Un día a correr, otro al río, otro  skike, otro descansamos, en definitiva hacemos lo que queremos, y así da gusto…un poco a la deriva.
Es la época en la que podemos salir con el resto de compañeros, que pasean sin otro fin que saborear el momento; aprovechamos y nos vamos con ellos, intentando recuperar el tiempo que no hemos podido disfrutar juntos. Vamos a ritmos bajos (nos ponemos frenos), y aprovechamos para centrarnos en la técnica.
Cada año intentamos mejorar algo, es una fase que personalmente me encanta.
Rober, giro cadera nulo. Al fondo Ismael, mi gran referencia del paleo.
Lo primero que hacemos es filmarnos para analizamos en el ordenador; tras vernos repetidas veces, sacamos los fallos que intentamos corregir en el agua. La idea es  filmarnos más adelante y volver a analizarnos, para ver cual es el gesto que debemos seguir trabajando. Como referencia nos apoyamos en textos, fotos y vídeos de otros grandes palistas. Aunque cada uno tiene su estilo, lo que procuramos es sacar conclusiones de los fallos que más destacan.
Fuerza trasmitida en cada fase
Ya tengo una colección de cosas a corregir, y me llevará semanas, meses incluso años llegar a remar con eficacia, pero lo importante es ir hacia adelante. Por otro lado es bonito hacer kilómetros y estar pendiente de cómo remas, ser consciente del movimiento y tener esa constante vigilancia del gesto, que además nos hace la sesión más amena.
Comparativa de la misma fase del paleo.
Os dejo unas  secuencias recientes en cámara lenta, sobre las cuales he hecho una lista de defectos que tendré que optimizar durante este invierno; os adelanto que el objetivo del año será conseguir movilidad en la cadera ... me cuesta horrores... se admiten consejos ;-)


RV

03 septiembre 2010

Balance 2010

Algunos todavía estáis en la recta final, K2RoJa os desea mucha suerte en el mundial; nosotros ya acabamos, y ahora es momento de hacer cuentas.
Sin duda alguna, hemos tenido una buena temporada, la mejora hasta la fecha. Respecto al año pasado hemos reducido el número de salidas, sin embargo los resultados han sido mejores.
Hemos disfrutado en las regatas, hemos cogido más experiencia, dentro y fuera de España y sobre todo, hemos conocido y hecho muy buenas migas con palistas de toda la península, con chistorrada incluida.

Calendario
Como ya comentamos en una anterior entrada, una de la conclusiones importantes que hemos sacado es la elaboración de nuestro calendario.
Plantearemos el calendario cuando la RFEP saque las fechas de los eventos nacionales. Entrenaremos en invierno para ir Sevilla, posteriormente cogeremos el K2 en vistas a hacer la Liga Nacional de Veteranos, así como los maratones nacionales. Este año nos quedamos con las ganas de ir a Maratón Autonómico de Cullera, así como al Raphel de Aranjuez, a ver si puede ser para el 2011.
La guinda del 2010 fue en junio, en la Copa del Mundo de Maratón, a la cual acudimos en el mejor estado de forma del año y que posteriormente se lució en las regatas que hicimos en julio, consiguiendo subir al podio en todas las participaciones, hasta que llegó agosto y las vacaciones… éste tenía que haber sido el final.
En julio solemos ir a los descensos del Urola y Plentzia. Tras éstas colgaremos la piragua hasta septiembre. Podéis pensar que es entonces cuando más regatas hay, y es verdad, pero con una familia detrás, que hace un esfuerzo por nosotros, también hay que dejar de remar y hacer otras cosas durante el verano, y sinceramente, cogemos a gusto ese momento.

Presupuesto
Lo de la República Checa, como ya nos adelantaban, dejó una huella inolvidable, será algo que quedará para siempre en el recuerdo de nuestras vidas.
Sin duda alguna, uno de los objetivos principales del 2011 será el de repetir la experiencia internacional . Si hace falta eliminaremos otras citas para poder ir, pues hay que contar con un presupuesto que no da para todo.
Teniendo en cuenta que no recibimos ayudas económicas del Club, dependerá de nuestro patrocinador el poder seguir cumpliendo nuestros proyectos deportivos. Agradecer a Comercial OROZ,  la confianza y ayuda prestada hasta el momento, sin ella no habríamos conseguido todo esto.

Entrenamiento
Hemos estado siendo entrenados por CPP, de la mano de Amaia Osaba. Está muy claro que su planificación funciona. Depende de nosotros el dar calidad a los entrenos, y eso se hace con disciplina y perseverancia. Cada año subimos un poquito y con eso nos conformamos. En la temporada del 2011 intentaremos seguir en la misma línea. Gracias Amaia.
RV
Amaia en Cpto. España Maratón 2010 - Zamora